酵素ダイエットとローフード
アンチエイジングのためのダイエットには、酵素ダイエットというものがあります。
酵素とは栄養素のひとつで、細胞の中で作られるたんぱく質をいい、新鮮な野菜や果物や発酵食品に多く含まれるもので、細胞の分解・合成を促し、消化を助ける栄養素です。
現代人は、この酵素が不足しているといいます。ローフードといわれる野菜を含む新鮮な食べ物や、保存剤や添加物を加えていないないものを、生で補給することがよいといわれており、今注目されています。
老化とは体が酸化してさびることをいいますから、アンチエイジングを考えれば酵素を取り入れることはとても大切です。酵素は血流を良くし、細胞の活性化を促します。そうするとさまざまな肌トラブルも改善されます。
酵素とローフードをたくさん取りながら短期のプチ断食をすると、ダイエット効果が早いといわれますが、ローフードだからと野菜のみの食事や、極端なダイエットはやめましょう。
アンチエイジングのために、少しずつでも食卓にローフードを取り入れ、酵素ダイエットを実行してみましょう。
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