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加圧トレーニング

新しいアンチエイジング効果のあるものとして、加圧トレーニングが注目されています。

加圧トレーニングは筋トレ法なので、ダイエットによいというよりは無酸素運動となり、筋力がつくことでダイエットできると思ったほうがよいかもしれません。

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根の部分に特別な加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニングです。これにより、体脂肪を減らす効果が得られます。

軽い負荷のトレーニングで、かなりハードなトレーニングを行ったのと同等以上の効果が得られます。

ダイエットをいくつか経験した方で、週1回の加圧トレーニングを行った結果、ダイエットに成功したそうです。しかし、加圧トレーニングのみではなく、食生活の見直しもあったようですからアンチエイジングを考えれば日常生活の見直しと一緒に、加圧トレーニングを行うのが理想でしょう。

アンチエイジングのために、短時間で大きな効果が得られ、ダイエットや筋トレにもいい加圧トレーニングは、専門家のアドバイスを必要としますからご注意ください。

また、加圧トレーニングはダイエット効果が得られるほか、血管の増加、血行不良改善、多彩な若返り作用があるといわれる成長ホルモンが大量に分泌される、といったさまざまなアンチエイジング効果も期待できます。

興味のある方は、ジムをのぞいてみてはいかがですか。

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